Méthode psycho corporelle crée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Ce dernier, souhaitait s’éloigner des techniques de l’époque (électrochoc, coma insulinique) afin de «soigner» ses patients différemment. Il a démarré un voyage à travers le monde et s’est inspiré de l’hypnose, de la phénoménologie en Suisse, de la méditation au Tibet, du yoga en Inde et du Zen Japonais pour créer sa méthode. Ainsi est née la sophrologie : l’étude de la conscience en harmonie, une méthode sociale et prophylactique qui aide toute personne à retrouver un équilibre momentanément perdu.
Elle permet d’aligner notre corps, notre mental et nos émotions.

Selon moi la sophrologie nous amène à découvrir nos ressources internes, à mieux nous connaitre. Elle permet de mieux se situer dans le présent afin d’accepter le passé et mieux vivre notre futur.

Nous sommes souvent sollicités pour multiplier les activités, tâches, expériences, réfléchir à plus tard avant même de vivre l’instant.

Vivre un accompagnement sophrologique c’est reprendre contact avec l’instant présent, avec la simplicité, l’authenticité, avec nous-même. C’est nous permettre de nous relier à votre être essentiel, à nous autoriser à être sereinement-nous !

La sophrologie permet de

• Libérer les tensions physiques et mentales
• Prendre conscience de son corps et de l’habiter pleinement
• Retrouver la joie, la positivité, le dynamisme, le lâcher prise
• Améliorer son sommeil
• Favoriser le centrage et l’ancrage
• Mieux vivre les douleurs, les angoisses
• Réguler les émotions

Les séances peuvent se dérouler au cabinet ou à domicile (dans un rayon de 20 km autour d’Avrillé).

Un accompagnement en sophrologie est toujours précédé d’une séance découverte où l’on prend le temps de se connaitre, afin de mieux cerner votre objectif. Je vous écoute avec bienveillance.
Puis si vous poursuivez l’accompagnement chaque séance débute par quelques exercices de relaxation dynamique, comme une sorte de brise-glace, afin de débuter le travail selon le thème de la séance. Ces exercices sont reproductibles et il est même vivement conseiller de les répéter en dehors des séances pour ancrer le ressenti dans votre corps et mental. Ces exercices utilisent nos ressentis, notre respiration, notre mobilité et notre capacité à visualiser.
Ensuite nous entamons une sophronisation, exercice où je vous guide par ma voix vers une relaxation musculaire puis une visualisation en lien avec l’objectif.
En fin de séance vous pouvez partager votre vécu ou l’écrire dans un carnet pour y revenir ultérieurement.
Une séance dure une heure à une heure quinze.

Déroulement d’un accompagnement

La sophrologie demande investissement et répétition, elle s’inscrit dans la durée (entre 5 à 12 séances selon l’objectif) elle fait partie des thérapies courtes.
Il ne s’agit pas d’une méthode miracle puisque c’est votre travail qui portera ses fruits
Elle ne remplace aucun suivi médical, ni traitement médicamenteux mais peut potentialiser les effets thérapeutiques en agissant en complémentarité.
Il s’agit d’un excellent soin de support lors de maladie chronique (cancer, fibromyalgie, endométriose…) car elle permet de mieux vivre le quotidien, de prendre conscience de ses capacités et moins subir les différentes émotions.
La sophrologie aide à atténuer des douleurs, retrouver le sommeil, reprendre confiance en soi, préparer un examen…
En tant que sophrologue je vous guide sur le chemin de votre développement selon vos besoins et objectifs.
Cette méthode s’adresse à tous, personnellement j’accompagne à partir de l’adolescence.
Je propose également des séances de sophrologie en groupe notamment en entreprise.

Méthode créée et développée par Gary Douglas dans les années 90. Access Consciousness c’est la maison des Access Bars et des outils pragmatiques pour changer des choses dans votre vie que vous n’avez pas pu changer jusqu’à présent.
Access facilite en chacun de nous une plus grande ouverture à la conscience.
La conscience est la capacité de s’éveiller en permanence à plus de possibilités, plus de choix et plus de vie.
« Renforcer en chacun sa capacité à savoir qu’il sait » G.Douglas

Access Bars

Cette méthode est effectuée en apposant les doigts sur 32 points précis au niveau du crâne (ces derniers n’ont pas de similitudes avec les points d’acupuncture).

Nous activons alors des « bars énergétiques » afin de dissiper la charge électromagnétique qui maintient les pensées négatives ou parasites, les émotions désagréables, les limitations, les considérations, attitudes …
En se libérant de nos croyances limitantes, on ouvre un champ de possibles …

Chaque point correspond à un domaine précis : vie, argent, communication, créativité, travail, guérison, sexe, paix, calme, corps…
En libérant ces différents points on accède tout d’abord à une détente puis à une plus grande conscience de soi.

Recevoir une séance Access Bars c’est comme appuyer sur la touche « supprimer » de son ordinateur. Les Bars peuvent tout dissiper plus facilement et le corps retrouve plus de confort.

L’Access Bars a fait ses preuves sur une multitude de problématiques comme la déprime, le stress, l’insomnie …

Les bénéfices d’une séance d’Access Bars :

• Une détente
• Un esprit plus serein
• Un soulagement du stress
• Une énergie et créativité accrue
• Une perspective plus heureuse de la vie …

C’est une des raisons pour lesquelles nous disons :
« Dans le pire des cas, tu as l’impression d’avoir reçu un bon massage, dans le meilleur des cas, ta vie entière peut changer »

Allongé sur une table de massage vous recevez une séance avec des appositions des doigts au niveau de 32 points.

Premiers points sollicités : le front, les pieds, les mains. Puis les suivants se situent essentiellement au niveau du cuir chevelu.

Une séance dure 45 à 60 minutes. Il n’y a pas de musique car celle-ci peut interférer dans le processus.